Ejercicio de Mindfulness Gratuito

Ejercicio de mindfulness gratuito en español Atención en la respiración

Atención en la respiración

Este es un audio guiado con un ejercicio de mindfulness gratuito que puedes utilizar para comenzar a practicar atención plena.

Cuando te hayas familiarizado con este ejercicio de mindfulness puedes comenzar a practicar ejercicios de más duración o intentarlo por tu propia cuenta.

La recomendación es que lo practiques diariamente o por lo menos en aquellos momentos cuando te sientas distraído o con estrés.

5 minutos de atención en la respiración

También puedes descargarlo haciendo click aquí despues haciendo click derecho sobre el reproductor, y finalmente click en descargar.

Si tienes dudas o te gustaría aprender mindfulness más a fondo escríbenos en facebook o al correo info@vidamindfulness.com.mx

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